健康知道
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玩手机眼睛疼痛可通过调整用眼习惯、人工泪液缓解、热敷冷敷交替、眼科检查等方式改善。该症状通常由用眼过度、干眼症、视疲劳、结膜炎等原因引起。
1、调整用眼习惯每使用手机20分钟眺望远处20秒，保持屏幕距离30厘米以上。避免在黑暗环境中长时间使用手机。
2、人工泪液缓解干眼症可能导致眼睛疼痛，可使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液。需在医生指导下使用。
3、热敷冷敷交替视疲劳引起的疼痛可用40℃热毛巾敷眼5分钟，再改用冷藏后的湿毛巾冷敷2分钟，重复进行3次。
4、眼科检查结膜炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常表现为眼红、分泌物增多等症状。需进行裂隙灯检查确诊。
日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等护眼食物，保持每天7小时睡眠，持续疼痛超过3天应就诊眼科。
