健康知道
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晚上睡觉磨牙可通过佩戴牙合垫、心理疏导、肌肉放松训练、药物治疗等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等原因引起。
1、佩戴牙合垫定制软质牙合垫可减少牙齿磨损，需口腔科取模制作，夜间佩戴能缓冲咬合力。
2、心理疏导焦虑抑郁等情绪因素可能诱发磨牙，通过认知行为疗法或正念训练缓解心理压力。
3、肌肉放松睡前热敷咀嚼肌并配合按摩，进行下颌关节开闭口训练帮助降低肌肉紧张度。
4、药物治疗严重磨牙可能与多巴胺系统紊乱有关，可遵医嘱使用氯硝西泮、肉毒杆菌毒素注射或肌松剂如替扎尼定。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，保持规律作息，长期磨牙需排查睡眠呼吸暂停综合征等潜在疾病。
下牙齿牙龈萎缩可能由刷牙方式不当、牙结石刺激、牙周炎、遗传因素等原因引起。
1. 刷牙方式不当横向用力刷牙或使用硬毛牙刷会导致牙龈机械性损伤。建议改用巴氏刷牙法并更换软毛牙刷，无须药物治疗。
2. 牙结石刺激长期堆积的牙结石会压迫牙龈边缘。可通过超声波洁治去除刺激源，伴出血时可使用复方氯己定含漱液辅助控制炎症。
3. 牙周炎可能与菌斑微生物感染、咬合创伤等因素有关，通常表现为牙龈红肿、牙槽骨吸收。需进行龈下刮治，配合使用甲硝唑片和盐酸米诺环素软膏。
4. 遗传因素部分人群牙龈组织天生薄弱易萎缩。建议定期进行牙周维护，必要时可考虑结缔组织移植术。
日常应使用含氟牙膏，避免吸烟，每半年接受专业口腔检查，早期发现牙龈异常变化。
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