健康知道
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老年人经常腰疼可能由骨质疏松、腰椎退行性病变、腰肌劳损、泌尿系统疾病等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。
1、骨质疏松钙质流失导致骨密度下降，易引发椎体压缩性骨折。表现为夜间疼痛加重、身高缩短，可遵医嘱使用阿仑膦酸钠、碳酸钙D3片、骨化三醇胶丸等药物，配合日光浴和抗阻力训练。
2、腰椎退行性病变椎间盘突出或骨赘形成压迫神经根，多伴下肢麻木。可能与长期负重、姿势不良有关，急性期可用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片缓解症状，需避免久坐久站。
3、腰肌劳损肌肉慢性损伤引发无菌性炎症，疼痛特点为活动后加重。常见于过度劳累或受凉，建议热敷理疗，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物。
4、泌尿系统疾病肾结石或前列腺增生可放射至腰部，多伴排尿异常。需完善超声检查，确诊后可选用坦索罗辛胶囊、枸橼酸氢钾钠颗粒、头孢克肟分散片等针对性治疗。
日常建议睡硬板床，进行五点支撑法腰背肌锻炼，注意保暖避免受凉，疼痛持续不缓解应及时排查肿瘤或感染等严重病因。
肩胛骨与脊柱之间疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良、颈椎病、胸椎关节紊乱等原因引起，可通过热敷理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
1、肌肉劳损长期伏案或提重物导致斜方肌、菱形肌等软组织疲劳，表现为酸胀痛，建议局部热敷并避免重复性动作。
2、姿势不良驼背或睡姿不当引发肌肉代偿性紧张，需调整坐姿并使用符合人体工学的靠垫，可配合拉伸运动缓解。
3、颈椎病可能与神经根受压或椎间盘退变有关，常伴上肢麻木，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。
4、胸椎关节紊乱小关节错位或强直性脊柱炎可能导致牵涉痛，需通过X光确诊，严重者需关节复位或生物制剂治疗。
日常注意避免单侧背包，睡眠时选择中等硬度床垫，疼痛持续超过一周或出现夜间痛醒应及时就诊骨科或康复科。
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