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润肠通便的食物

提问时间：2022-05-06 19:14 | 1人回答 | 89次阅读

润肠通便通便食物

问题描述：

我今年27岁，最近一段时间大便总是特别干燥，每次排便都很费力，很是难受，就想通过饮食的方式来调理，，润肠通便的食物有哪些呢？

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兰军良

兰军良临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-05-06 19:17

1、苹果，苹果中含有丰富的果胶，可增加肠道内的乳酸菌，从而达到清洁肠道的目的。这种果胶其实就是水溶性纤维素，具有很强的吸水性。2、梨，因为梨不仅可以生津润燥等，也可清洁肠道，是一种功能齐全的水果。3、罗汉果，因为罗汉果能够清热泻火，可用于肠热引起的肠燥便秘。如果是由于肠热引起的肠燥便秘，可使用罗汉果泡服。4、蜂蜜，因为蜂蜜可增强肠蠕动，对于胃肠功能具有良好的调节作用。

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