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润肠通便的食物有哪些?
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1人回答
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55次阅读
润肠通便
通便
食物
问题描述:
最近我总是便秘,但是我又不想吃什么药,一般吃什么可以润肠通便,哪些食物有这种作用呢?
全部回答
共
1
条回答
兰军良
临汾市人民医院
副主任医师
便秘的人可以吃桃仁。因为桃仁中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。可以润滑肠道,刺激排便。保持肠内粪便湿润,以利通便。B族维生素可促进消化液分泌,维持和促进肠道蠕动,有利于排便。希望以上回答能够帮到您,祝您身体健康。
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新生儿肚子胀气怎么办
2025-08-02 13:31
新生儿肚子胀气可通过拍嗝、腹部按摩、调整喂养姿势等方式缓解,通常由吞咽空气、消化不良、乳糖不耐受等原因引起。 1、拍嗝:每次喂奶后,将新生儿竖抱,轻轻拍打背部,帮助排出胃内空气。拍嗝姿势可采用坐姿或肩抱,持续3-5分钟,直到听到打嗝声。拍嗝能有效减少空气在胃内积聚,缓解胀气。 2、腹部按摩:用温暖的手掌顺时针轻轻按摩新生儿腹部,促进肠道蠕动。按摩时力度要轻柔,每次持续5-10分钟,每天可进行2-3次。腹部按摩有助于气体排出,改善消化功能。 3、调整喂养姿势:喂奶时保持新生儿头部略高于腹部,避免空气吸入。母乳喂养时,确保宝宝含住大部分乳晕;奶瓶喂养时,选择适合的奶嘴孔径,避免过快吞咽。正确的喂养姿势能减少空气摄入,预防胀气。 4、热敷:用温热的毛巾敷在新生儿腹部,温度控制在37-40℃,每次10-15分钟。热敷可以放松腹部肌肉,促进血液循环,缓解胀气带来的不适感。注意温度不宜过高,避免烫伤。 5、益生菌补充:在医生指导下,适量补充益生菌制剂,如双歧杆菌、乳酸菌等,调节肠道菌群平衡。益生菌能改善肠道功能,减少消化不良引起的胀气。使用时需注意剂量和频率,避免过量。 日常生活中,注意观察新生儿的饮食和排便情况,避免过度喂养。适当增加宝宝的活动量,如俯卧抬头、四肢活动等,促进肠道蠕动。保持室内空气流通,避免宝宝着凉。如胀气症状持续或加重,建议及时就医,排除其他潜在疾病。
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