健康知道
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空腹血糖12.5毫摩尔/升属于严重高血糖状态，可能引发糖尿病急性并发症、靶器官损害、感染风险增加及代谢紊乱等危害。
1、急性并发症血糖急剧升高可能导致糖尿病酮症酸中毒或高渗性昏迷，表现为脱水、意识模糊甚至休克，需紧急静脉补液及胰岛素治疗。
2、靶器官损害长期高血糖会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，增加心梗、脑卒中风险，同时可能引发糖尿病肾病、视网膜病变等微血管并发症。
3、感染风险高血糖环境利于细菌繁殖，常见泌尿系统感染、足部溃疡难愈合，严重者可发展为败血症，需严格控制血糖并预防性使用抗生素。
4、代谢紊乱胰岛素抵抗导致脂肪分解加速，可能合并高脂血症、电解质失衡，需监测血酮体、肝肾功能，必要时使用降脂药物调节代谢。
建议立即内分泌科就诊，完善糖化血红蛋白及并发症筛查，遵医嘱使用胰岛素或口服降糖药，配合低碳水化合物饮食及有氧运动控制血糖。
肥胖症患者锻炼期需注重膳食营养搭配，建议增加优质蛋白、膳食纤维摄入，控制碳水化合物和脂肪比例，可适量食用鸡胸肉、西蓝花、燕麦、低脂牛奶等食物，必要时遵医嘱使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助治疗。
一、优质蛋白鸡胸肉、鱼类等优质蛋白有助于维持肌肉量，减少锻炼期肌肉流失，每日建议摄入量占总热量20%-30%。
二、膳食纤维西蓝花、燕麦等高纤维食物可延长饱腹感，调节肠道菌群，每日建议摄入25-30克，分次随餐食用。
三、碳水控制选择低升糖指数主食如糙米、全麦面包，避免精制糖摄入，碳水化合物供能比控制在40%-50%。
四、脂肪管理优先选择橄榄油、坚果等不饱和脂肪酸，限制动物脂肪摄入，脂肪供能比不超过30%。
锻炼前后及时补充水分，避免高糖饮料，定期监测体脂率变化，必要时在营养师指导下调整膳食方案。
