健康知道
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小手指关节疼痛可能由外伤、劳损、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过休息、药物、理疗等方式缓解。
1. 外伤手指碰撞或扭伤可能导致关节疼痛肿胀，急性期需冰敷固定，慢性期可热敷促进恢复。
2. 劳损长期重复动作如打字、弹琴可能引发肌腱炎，建议调整姿势并配合局部热敷按摩。
3. 骨关节炎关节软骨退化可能伴随晨僵和活动受限，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4. 类风湿关节炎自身免疫性疾病常表现为对称性关节肿痛，需使用甲氨蝶呤、来氟米特、艾拉莫德等抗风湿药物控制病情。
日常注意手指保暖，避免冷水刺激，可进行握力球训练增强关节稳定性，持续疼痛建议风湿免疫科就诊。
髌骨错位可能由急性创伤、膝关节结构异常、肌肉力量失衡、韧带松弛等原因引起，可通过物理固定、康复训练、药物治疗、手术重建等方式治疗。
一、急性创伤膝关节受到直接撞击或扭伤可能导致髌骨脱离正常位置。伤后需立即制动冰敷，医生可能建议使用支具固定，并开具布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解肿痛。
二、结构异常先天性髌骨位置偏高、股骨滑车发育浅平等骨骼异常会降低膝关节稳定性。此类情况需通过影像学评估，轻者可通过股四头肌强化训练改善，重者可能需进行胫骨结节移位术等矫形手术。
三、肌力失衡股四头肌内侧头肌力薄弱，外侧肌群过度紧张会造成髌骨向外偏移。康复重点在于平衡肌力，如靠墙静蹲、直腿抬高等训练，配合体外冲击波等物理治疗缓解软组织挛缩。
四、韧带松弛遗传性或继发性韧带松弛度增加会使髌骨稳定性下降。需避免剧烈扭转运动，通过平衡板训练增强本体感觉，严重反复脱位者可考虑内侧髌股韧带重建术恢复制约功能。
日常应避免跳跃落地时膝关节内扣姿势，运动前充分热身，肥胖者需控制体重以减少膝关节负荷，出现反复脱位需定期复查膝关节稳定性。
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