健康知道
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洗牙后牙缝变大老是用舌头去舔可通过适应调整、口腔护理、心理干预、就医复查等方式改善。该现象通常由牙结石清除后暴露原有牙缝、舌部习惯性动作、牙龈暂时敏感、牙周疾病未控制等原因引起。
1、适应调整牙结石清除后牙缝视觉上显大属正常现象，建议通过咀嚼无糖口香糖转移注意力，通常1-2周可逐渐适应。
2、口腔护理使用抗敏感牙膏缓解牙龈刺激，配合牙线清洁牙缝，避免用力舔舐导致牙龈二次损伤。
3、心理干预习惯性舔牙可能伴随焦虑情绪，可通过正念呼吸训练减少口腔重复性动作，必要时咨询心理医生。
4、就医复查若伴随牙龈出血或牙齿松动，可能与牙周炎有关，需进行牙周探诊检查，必要时采用龈下刮治或牙周夹板固定治疗。
日常避免用尖锐物探查牙缝，定期使用冲牙器维护口腔清洁，若症状持续超过一个月需及时复诊评估。
牙齿刷不干净可通过改进刷牙方法、使用辅助工具、调整饮食习惯、定期口腔检查等方式改善。牙齿清洁不彻底通常由刷牙方式错误、牙列不齐、饮食残留、牙结石堆积等原因引起。
1、改进刷牙方法采用巴氏刷牙法，牙刷与牙龈呈45度角，短距离水平颤动清洁牙龈沟，每次刷牙时间不少于2分钟，避免横向用力刷牙导致楔状缺损。
2、使用辅助工具配合牙线清理牙缝，邻面刷清洁宽大牙间隙，冲牙器辅助冲洗牙龈线下残留物。牙列不齐者可能需要正畸治疗改善清洁难度。
3、调整饮食习惯减少黏性甜食摄入频率，进食后及时漱口，增加苹果、胡萝卜等需要咀嚼的蔬果，通过食物摩擦帮助清洁牙面。
4、定期口腔检查每半年进行专业洁治去除牙结石，检查是否存在龋齿或牙龈炎，牙结石堆积可能导致牙龈退缩和牙周袋形成，需进行龈下刮治等治疗。
日常可选用含氟牙膏配合小头软毛牙刷，儿童应在家长监督下完成刷牙，养成饭后漱口习惯有助于维持口腔清洁。
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