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运动后全身酸痛是在减肥的迹象吗?

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运动后全身酸痛是在减肥的迹象吗?

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陈小红
陈小红 吉林大学第一医院 主任医师
指导意见:出现运动后全身酸痛的症状主要是因为乳酸堆积导致肌肉酸痛,人们平时缺少锻炼,运动的时候骨骼肌收缩产生乳酸聚集,所以出现全身酸痛,这是一个正常的反应,减肥的话一定要坚持运动。

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脂肪性肝炎通过减肥能改善。脂肪性肝炎的改善方法有控制饮食、增加运动、药物治疗、定期复查。

1、控制饮食

减少高脂肪、高糖食物摄入,增加蔬菜水果和全谷物比例,有助于减轻肝脏脂肪堆积。

2、增加运动

每周进行中等强度有氧运动,如快走、游泳,帮助消耗多余脂肪,改善肝脏代谢。

3、药物治疗

在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗,改善胰岛素抵抗和肝脏炎症。

4、定期复查

监测肝功能指标和肝脏超声变化,评估减肥效果,及时调整治疗方案。

建议在医生指导下制定个性化减重计划,保持健康生活方式,避免快速减重导致肝功能异常。

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