有氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

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有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

风湿免疫科 髌骨骨折是否适合做有氧运动

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

如果患者是处于髌骨骨折的时期的话，那么是不建议做有氧运动的，这种时候一定要注意适当的休息，不要过度劳累，其次如果痊愈之后没有其他的并发症的话，适当的做一些有氧运动也是可以的，但是也切记不要做剧烈的运动...

#骨折 #有氧运动 #运动

2023-09-13

运动养生 为什么有氧运动最适合痛风患者？痛风的快速止痛的方法看这里

为什么有氧运动最适合痛风患者？由于大运动量的剧烈运动，有氧运动变为无氧运动，肌肉组织的氧消耗量增加，无氧酵母乳酸增加，pH下降等。无氧运动可诱发痛风性关节炎急性...

#有氧运动 #运动 #痛风 #痛风患者 #痛风的快速止痛的方法

2022-04-12

女性保养指南 皮肤暗淡的原因是什么？有氧运动消除皮肤暗淡

1、有氧运动消除皮肤暗淡女性皮肤暗淡的原因是内分泌和毒素沉积。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以增加身体的新陈代谢，血运速度加快可以为皮肤提供更多的氧气和营养，...

#皮肤 #有氧运动 #运动

2022-06-17

运动养生 有氧运动能预防冠心病吗？有氧运动对冠心病的的影响有哪些？

冠心病的发病与饮食营养因素有直接或间接关系，因此重视合理营养是预防冠心病的重要措施之一。市民平时要多吃水果和蔬菜，最好每天能有5～7种；多吃各种谷物；选择低脂或...

#有氧运动 #运动 #预防冠心病 #冠心病 #心病

2022-04-12

运动养生 有氧运动心率问题心率正常值范围是多少

现在人们对自己身体素质的要求越来越高，也有每天跑步的人，对很多人来说，运动时选择有氧运动是因为有氧运动强度小，对自己身体的负荷也小，这种有氧运动的心率也不同，运...

#有氧运动 #运动 #心率

2022-04-13

整形外科 什么是有氧运动？

谭丽副主任医师

河北医科大学第一医院

有氧运动就是是指的人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。简单来说，就是在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。进行有氧运动，可以说是最好的健康减肥方式。比如跆拳道、游泳、慢跑...

#运动 #有氧运动

2022-05-07

运动健身 开合跳高抬腿是有氧运动吗？

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳和高抬腿都是很好的有氧运动锻炼，而且长时间坚持锻炼可以燃烧身体里面的脂肪，起到瘦身的效果对人的身体健康也是有很大帮助的。建议每天一定要保证运动量，同时要坚持运动。

#有氧运动 #运动

2022-05-07

运动健身 有氧运动的作用

徐海林主任医师

北京大学人民医院

有氧运动能够增强心肺功能、改善代谢、控制体重、缓解压力并提升免疫力。主要有增强心肺耐力、促进脂肪代谢、调节血糖血压、释放内啡肽、激活免疫细胞等作用。1、增强心肺耐力有氧运动通过持续调动大肌群活动，促使...

#有氧运动 #运动

2025-07-09

减肥 减肥是做有氧运动还是无氧运动？

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

指导意见：减肥的时候做有氧运动，会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动，是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的，但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度，需要循序渐进。

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-05-09

减肥 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好？

陈政竹副主任医师

沈阳医学院沈洲医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

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2022-05-12

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