有氧运动的作用

提问时间：2022-05-08 12:36 | 1人回答 | 28次阅读

有氧运动运动

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其它:有氧运动的作用，与减肥的关系

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徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2022-05-08 12:38

1，能提高肺脏的功能－－稍用力既能吸入大量空气，激烈活动时能比耐力差的人多吸入差不多两倍的空氧量，因而能充分供应氧气给身体各组织、器官使用。2，能增强心脏的功能－－心脏每跳动一次，能输出更多的血液；心率减少，平时每分钟心跳次数能比耐力差的人少20次左右，睡一夜（8小时）共能少跳一万多次，因而可使心脏得到充分休息；进行激烈活动时，能比耐力差的人用较少的心跳次数即可输出全部血量，而耐力差的人则需拼命努力才能供应所需氧量。3，能增加开放的血管的数量并增大其口径，从而能充分地把氧送到每个组织、器官，并维持其功能在最好状态。4，能增加血流量，使运氧更为顺利。5，能使肌肉和血管的张力改善，使软弱无力的肌肉和血管变得坚韧，从而有助于降低血压。6，能减肥，使胖人变得结实，有时体重变化不大，但体质增强了。7，能提高最大耗氧量，增强整个身体，特别是心、肺，血管等功能，提高抗病力

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推荐丰胸胶囊有用吗？ 2025-06-13 13:36

丰胸胶囊一般没有确切的丰胸效果，不建议盲目服用。丰胸效果因人而异，主要受遗传因素、激素水平、营养状况、运动习惯、年龄等因素影响。

市面上的丰胸胶囊大多含有植物雌激素或声称能刺激乳腺发育的成分，但目前缺乏严谨的医学证据支持其有效性。人体乳腺发育主要受雌激素和孕激素调控，成年后乳腺组织基本定型，单纯通过口服补充激素或植物成分难以实现实质性增大。部分产品可能含有违规添加的合成激素，长期服用可能导致内分泌紊乱、月经不调甚至增加乳腺癌风险。

极少数情况下，因雌激素缺乏导致乳房发育不良的患者，在医生严格监测下使用正规激素类药物可能有一定改善作用。但这种情况需要经过专业内分泌检查评估，绝非普通丰胸胶囊能替代。市场上多数丰胸产品未经过药品监管部门审批，其安全性和有效性均无法保证。

建议通过科学方式改善胸部形态，如加强胸肌锻炼可提升胸部线条，合理摄入优质蛋白和健康脂肪有助于维持组织弹性。哺乳期女性可通过正确哺乳和护理促进乳房健康。若因乳房发育异常影响健康或产生心理负担，应咨询乳腺专科医生，必要时考虑正规医疗干预。切勿轻信夸大宣传，避免因服用不明成分产品造成身体损害。