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四季饮食 告诉你冰皮月饼的做法，这样做出来不担心肥胖

冰皮月饼的做法中秋月圆人团圆，当心身材也跟着圆了一圈，品尝月饼又不免担心高油、高糖及高热量对健康带来的危害。冰凉爽口做法简单营养师陈芝谚制作健康月饼「柚香冰皮月饼」，原料使用葛粉、豆沙馅、奶粉及新鲜柚子等食材，取代一般常用的砂糖、奶油、猪油、酥油或沙拉油，减少过量油脂摄取，平均一颗柚香冰皮月饼热量比

#肥胖

2023-09-26

四季饮食 吃月饼时这几点要谨记

吃月饼时这几点要谨记1、月饼的口味有很多，有甜的也有咸味的月饼。那么当多种口味的月饼摆在您面前的时候，您应该如何选择呢？小编建议大家，我们应该按照先咸后甜的顺序来品尝月饼。如果您先吃了甜味的月饼，后面再吃就不会觉得咸味月饼有独特的味道。如果您先吃咸味月饼，后面吃甜味月饼就会觉得更加香甜美味，因为咸味

2023-09-26

四季饮食 全麦无糖五仁月饼教程，做法简单易学一看就会

今天来制作无糖、低脂、全麦的五仁月饼。大家好，这款月饼真材实料，口感特别好。喜欢的朋友一起来动手吧！先将55克花生碎、20克瓜子仁、20克核桃仁、南瓜子20克、黑白芝麻共30克、15克蔓越莓干儿、青红丝共20克和100克熟面粉、50克木糖醇混合均匀，再加入60克玉米油搅拌均匀，如果干可以再加点清水搅拌均匀，然后揉成一个光滑的面

2023-09-26

四季饮食 糖尿病患者可以吃蛋黄月饼吗？

中秋将近，选购月饼也是当下关注的一个话题，尤其是现在，月饼口味多种多样，蛋黄月饼也深受人喜欢。那么，糖尿病患者可以吃蛋黄月饼吗？其实，这不单单是糖尿病患者要关注的问题，所有血脂异常者都应该关注。糖尿病患者可以吃蛋黄月饼吗？专家表示，月饼本身就是甜食，糖尿病患者不适合多吃，蛋黄胆固醇高，也不宜多吃，因

#糖尿病 #糖尿病患者

2023-09-26

四季饮食 吃火腿月饼会痛风吗

吃火腿月饼是否会痛风，需要根据具体情况进行判断。如果是健康人群，吃火腿月饼一般不会痛风，但如果是痛风患者，吃火腿月饼可能会加重痛风。1、健康人群火腿月饼是由面粉、肉类等食材制成的一种甜食，其嘌呤含量较少，一般情况下，健康人群适量食用不会引起痛风。此外，火腿月饼还含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适

#痛风

2023-09-26

四季饮食 冰皮月饼制作方法

准备材料冰皮粉200克（原味、草莓、紫薯、抹茶口味，根据个人喜好选择制作）绿豆沙馅、100℃开水步骤1、200克的冰皮预拌粉用200克的开水活成面团，分成大小的剂子。这一步跟包水饺和面流程一样。我分的每个剂子是20克。2、馅分成大小一样重量的，我用的馅是22克。绿豆沙馅分好团成小球，3、活好的冰皮粉压成剂子皮。把豆沙馅球包

2023-09-26

四季饮食 孕妇可以吃月饼吗

怀孕期间，孕妇是可以适量食用月饼的，但是不宜过量。如果孕妇有上火、肥胖、高血压或高血糖等情况，建议尽量少吃或不吃月饼。月饼中的馅料中含有一些营养丰富且美味的成分，比如核桃、花生、松子等各种坚果，还有莲蓉和蛋黄等。适量食用这些健康食物能够为孕妇补充一些重要的营养素，对身体有益处。然而，月饼通常含有较多

#孕妇

2023-09-26

四季饮食 月饼的热量和减肥功效

月饼的热量和减肥功效都不高，月饼主要是由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，其中含有大量的碳水化合物、脂肪、糖分等，减肥人群食用后可能会导致体内热量增加，从而影响减肥效果。月饼是一种常见的食物，主要由小麦粉、白糖、植物油等制作而成，月饼的热量不高，减肥人群适当食用后一般不会导致热量摄入过多，也不会影响减

#减肥

2023-09-26

四季饮食 教你做12个75克的月饼，简单易学

今天来制作月饼。首先准备饼皮材料，这个配方可制作12个75克的月饼。将转化糖浆、花生油、枧水、中筋面粉混合在一起，搅拌均匀后加入面粉，搅拌至无干粉即可。将其放置在室温下静置两个小时。在等待的同时，清洗咸蛋黄，然后喷上白酒，放入预热至170℃的烤箱中烘烤10分钟。烤好后，蛋黄表面会冒油。制作莲蓉馅，将馅料和蛋黄包

2023-09-26

四季饮食 月饼虽好吃，可是有哪些注意事项？

中秋节自古便有赏月、吃月饼、赏桂花、饮桂花酒等习俗。中秋节以月之圆兆人之团圆，为寄托思念故乡，思念亲人之情。可这月饼也让很多糖友却发了愁，其实，糖尿病人只要适当把握“分寸”，同样可以享受吃月饼的快乐。月饼不宜与粥相配月饼与粥，建议分开食用，且喝粥时应搭配蔬菜一起吃。不宜一起食用月饼宜鲜不宜陈吃鲜莫吃

2023-09-26

四季饮食 宝宝可不可以吃月饼？

婴幼儿因消化系统发育不够健全，难以承受大量高糖、高脂肪的食品，因此三岁以下的宝宝最好不要吃月饼，三岁以上的宝宝，肠胃稍微成熟一点了，可以适当吃一点，但也切勿切忌过量，每次最多只能吃月饼的1/4个，同时，应适当减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食。面上常见的婴儿月饼，厚约一厘米，直径约三厘米

#宝宝

2023-09-26