健康知道
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西蓝花富含维生素C、膳食纤维、叶酸和萝卜硫素等营养成分，具有抗氧化、增强免疫力、促进消化和防癌等功效。
1、维生素C：西蓝花维生素C含量较高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，帮助伤口愈合。
2、膳食纤维：西蓝花含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善便秘，有助于维持肠道健康。
3、叶酸：西蓝花是叶酸的良好来源，对孕妇尤为重要，有助于预防胎儿神经管发育缺陷。
4、萝卜硫素：西蓝花含有的萝卜硫素具有抗氧化和抗癌作用，能帮助清除体内自由基，降低某些癌症风险。
建议将西蓝花焯水后凉拌或清炒，避免长时间高温烹饪破坏营养成分，每周食用2-3次为宜。
仙茅具有温肾壮阳、祛寒除湿的功效，主要用于肾阳不足、腰膝冷痛等症状，禁忌包括阴虚火旺者禁用、孕妇慎用。
1. 温肾壮阳仙茅归肾经，能补益肾阳，改善阳痿遗精、宫冷不孕等症状，可配伍淫羊藿、巴戟天等药物使用。
2. 祛寒除湿对寒湿痹痛、关节冷痛有效，常与威灵仙、独活同用，适合风湿性关节炎属寒湿证者。
3. 强筋健骨通过补肾阳促进骨骼健康，缓解骨质疏松引起的疼痛，多与骨碎补、续断配伍。
4. 禁忌人群阴虚内热者服用可能加重口干咽痛；孕妇使用可能影响胎儿发育；部分人群可能出现皮肤过敏反应。
使用仙茅需经中医辨证，避免与辛辣燥热食物同食，服药期间出现心悸、皮疹应立即停用并就医。
