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容易得肾结石的体质主要有代谢异常体质、高尿酸体质、慢性脱水体质、遗传易感体质。肾结石的形成与多种因素相关，早期干预可降低发病风险。
1、代谢异常体质钙、草酸或尿酸代谢紊乱会导致尿液成分失衡。建议每日饮水超过2000毫升，限制高草酸食物如菠菜，可遵医嘱使用枸橼酸钾颗粒调节尿液酸碱度。
2、高尿酸体质嘌呤代谢异常引发尿酸结晶沉积。需减少动物内脏摄入，增加柑橘类水果食用，必要时使用别嘌醇片或苯溴马隆片控制血尿酸水平。
3、慢性脱水体质长期饮水不足使尿液过度浓缩。养成定时饮水习惯，高温环境及时补液，出现排尿减少症状时可短期服用氢氯噻嗪片增加尿量。
4、遗传易感体质家族性高钙尿症等遗传疾病显著增加风险。建议直系亲属定期进行尿钙检测，发现异常可使用噻嗪类利尿剂或磷酸盐合剂预防结石形成。
保持每日尿量2000毫升以上，限制钠盐摄入，定期进行泌尿系统超声检查有助于早期发现结石。出现腰痛血尿症状应及时就诊。
肾结石和尿结石患者需注意调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重及定期复查，结石直径超过5毫米或伴随感染时需及时就医。
1、调整饮食限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少钠盐和动物蛋白摄入，适当补充柑橘类水果可抑制结石形成。
2、多饮水每日饮水量保持2000-3000毫升，均匀分配于全天，避免尿液浓缩，尤其睡前需适量饮水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过低脂饮食和规律运动将BMI控制在18.5-23.9之间。
4、定期监测每6-12个月进行泌尿系超声检查，若出现腰痛、血尿或排尿困难应立即就诊。
日常可进行跳绳等纵向运动帮助微小结石排出，但剧烈疼痛发作时需停止活动并及时就医。
