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腰椎疼痛是怎么了

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腰椎疼痛

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腰椎疼痛是怎么了

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陈玉静

陈玉静首都医科大学宣武医院副主任医师

腰椎的突然疼痛，可能的原因有以下几种:在剧烈的体力劳动和体育运动或者不恰当的腰椎旋转活动时，可以引起急性腰扭伤。缓解腰椎疼痛的方法非常的多，在急性疼痛发生以后首先建议大家要适当休息，通过休息可以放松肌肉痉挛，解除小关节之间的张力，缓解小关节之间的压力，从而起到缓解疼痛的作用，同时也建议大家服用消炎镇痛类的药物，通过药物起到肌肉放松缓解疼痛的目的。腰肌劳损多见于久坐的上班族或者长期弯腰工作、长期姿态固定的人群，腰部肌肉筋膜长期受到持续的牵拉导致损伤引起疼痛，疼痛部位一般为腰椎两侧。

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四岁女孩身高体重标准因个体差异有所不同，一般身高范围在98-110厘米，体重范围在14-20公斤，主要与遗传因素、营养状况、运动习惯、睡眠质量等因素有关。

1、遗传因素：

父母身高体重对子女影响较大，可通过计算遗传身高公式初步预测。

2、营养状况：

均衡饮食有助于生长发育，建议保证优质蛋白、钙质和维生素D的摄入。

3、运动习惯：

适量运动能促进骨骼生长，建议每天进行1小时户外活动。

4、睡眠质量：

生长激素在深睡眠时分泌旺盛，建议保证每天10-12小时睡眠时间。

建议家长定期记录孩子生长曲线，如发现生长速度明显偏离标准，应及时咨询儿科医生评估。

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