健康知道
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膝盖碰伤肿胀可通过冰敷消肿、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式缓解。通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、关节积液等原因引起。
1、冰敷消肿急性期用冰袋间断冷敷患处，每次不超过20分钟，可收缩血管减少渗出。注意避免冻伤皮肤，冰袋外需包裹毛巾。
2、加压包扎使用弹性绷带适度加压包扎膝盖，减轻肿胀程度。包扎时从远端向近端缠绕，保持松紧度以能插入一指为宜。
3、抬高患肢平卧时将受伤膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议每天抬高3-4次，每次持续30分钟以上。
4、药物治疗若疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂等药物。注意观察是否出现皮疹等不良反应。
伤后48小时内避免热敷或按摩，若肿胀持续加重或出现关节畸形，应及时就医排除骨折可能。恢复期可适当进行直腿抬高等康复训练。
腰椎间盘突出可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状，但难以完全除根。预防方法主要有保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、控制体重、避免久坐久站。
1、保守治疗急性期需卧床休息，配合牵引、推拿等物理疗法缓解神经压迫，疼痛明显时可使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，体外冲击波治疗能促进纤维环修复，需在康复科医师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如洛索洛芬钠可缓解疼痛，神经营养药物如维生素B12有助于神经修复，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出，开放性椎间盘切除术用于合并椎管狭窄者，术后需配合康复训练预防复发。
建议日常睡硬板床，避免弯腰搬重物，游泳和五点支撑锻炼能增强脊柱稳定性，出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
