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肾结石能否自行排出与结石大小和位置有关，5毫米以下的结石可能通过运动辅助排出，主要影响因素有结石直径、输尿管通畅度、运动方式、个体差异。
1、结石直径直径小于5毫米的结石有较高概率自行排出，超过6毫米的结石通常需要医疗干预。输尿管平均宽度为3-4毫米，较大结石易造成嵌顿。
2、输尿管通畅度输尿管无狭窄或畸形时结石更易排出。既往有泌尿系统手术史或先天畸形者，建议先进行影像学评估再制定排石方案。
3、运动方式跳绳、爬楼梯等垂直运动可利用重力作用促进结石移动，每日建议进行3-4次，每次10-15分钟，运动后需大量饮水。
4、个体差异代谢异常体质者结石排出时间可能延长。伴有高血压、糖尿病等基础疾病患者，运动排石需在医生监护下进行。
建议每日饮水2000-3000毫升，避免高草酸饮食，突发剧烈腰痛或血尿应立即就医。体外冲击波碎石适用于6-20毫米的肾盂结石。
轻度的肾结石可通过多饮水、药物排石、调整饮食、体外冲击波碎石等方式治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、多饮水每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液，促进小结石排出。建议分次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。
2、药物排石枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，盐酸坦索罗辛缓释胶囊能松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠栓可缓解疼痛。需在医生指导下使用。
3、调整饮食减少草酸含量高的菠菜、竹笋等食物，控制每日钠盐摄入不超过5克。适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐。
4、体外冲击波碎石适用于直径小于2厘米的肾盂结石，通过体外产生的冲击波将结石粉碎。可能需要重复进行，术后需配合药物排石。
出现持续腰痛、血尿或发热时应及时就医，定期复查超声监测结石位置变化，保持适度运动促进结石移动排出。
