健康知道
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眼睛疲劳可能由长时间用眼、睡眠不足、干眼症、屈光不正等原因引起。
1、长时间用眼持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，建议每用眼40分钟远眺5分钟，可配合热敷缓解。
2、睡眠不足睡眠时间不足6小时会影响泪液分泌，保持7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子设备。
3、干眼症可能与睑板腺功能障碍有关，表现为异物感，可使用玻璃酸钠滴眼液，严重时需进行脉冲光治疗。
4、屈光不正未矫正的近视散光会加重调节负担，需验光检查，佩戴合适度数的眼镜或角膜接触镜。
日常可适量食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含花青素和维生素A的食物，避免在昏暗环境下用眼。
