健康知道
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防止晚上睡觉磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、心理干预及药物治疗等方式改善。磨牙症通常由压力过大、牙齿咬合异常、睡眠障碍或药物副作用等原因引起。
1、生活习惯调整避免睡前摄入咖啡因或酒精，减少咀嚼硬物习惯，保持规律作息有助于缓解磨牙。白天可通过放松训练减少肌肉紧张。
2、咬合垫防护定制医用咬合垫能隔离上下颌直接接触，减少牙齿磨损。需口腔科医生根据牙模制作，夜间佩戴使用。
3、心理压力管理长期焦虑或压力可能加重磨牙，认知行为疗法、正念冥想等心理干预可降低神经肌肉兴奋性。
4、药物辅助治疗严重者可遵医嘱使用肌松剂如替扎尼定，或抗焦虑药物如阿普唑仑。部分患者需排查帕罗西汀等药物诱发的磨牙副作用。
日常可尝试热敷咀嚼肌，避免俯卧睡姿。若伴随头痛或牙齿松动需及时就诊口腔科或睡眠医学中心。
牙齿最里边的软肉痛可能由智齿冠周炎、口腔溃疡、牙龈脓肿或咬合创伤引起，可通过局部清洁、药物镇痛、抗感染治疗或手术干预缓解。
1. 智齿冠周炎智齿萌出受阻导致周围软组织发炎，表现为红肿热痛。建议使用复方氯己定含漱液消炎，布洛芬缓释胶囊镇痛，必要时行冠周冲洗或拔牙术。
2. 口腔溃疡黏膜损伤或免疫力下降引发溃疡疼痛。可用西地碘含片消毒，重组人表皮生长因子凝胶促进愈合，避免辛辣刺激食物。
3. 牙龈脓肿牙周感染形成脓腔需切开引流，配合甲硝唑片抗厌氧菌，阿莫西林克拉维酸钾控制感染，彻底治疗需牙周基础治疗。
4. 咬合创伤不良修复体或牙齿错位造成软组织机械损伤。调整咬合关系后，使用醋酸地塞米松粘贴片消炎，康复新液含漱促进黏膜修复。
保持口腔卫生每日两次巴氏刷牙，饭后使用牙线清洁，出现持续肿痛或发热应及时就诊口腔外科。
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