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牙齿遇酸敏感不敢咀嚼可通过脱敏牙膏使用、饮食调整、氟化物治疗、树脂充填等方式缓解，通常由牙釉质磨损、龋齿、牙龈萎缩、胃酸反流等原因引起。
1、脱敏牙膏：含钾盐或锶盐的脱敏牙膏能封闭牙本质小管，建议选择含氟化亚锡或硝酸钾成分的产品，如舒适达抗敏牙膏，配合软毛牙刷竖刷法清洁。
2、饮食调整：避免摄入柑橘类水果、碳酸饮料等高酸性食物，食用后及时用含氟漱口水漱口，日常可咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌保护牙釉质。
3、氟化物治疗：牙科诊所进行氟化泡沫或氟保护漆涂布，可促进釉质再矿化，适用于轻度釉质脱矿或楔状缺损，治疗需每季度重复进行。
4、树脂充填：龋坏导致的敏感需去除腐质后采用光固化复合树脂修复，伴有牙隐裂时可考虑渗透树脂技术，重度缺损需行嵌体或全冠修复。
建议定期口腔检查排除牙周病或胃食管反流等系统性疾病，冷热交替敏感持续超过两周应尽早就诊。
牙龈萎缩可能由牙周炎、刷牙方式不当、牙齿排列不齐、糖尿病等因素引起，可通过牙周治疗、正确刷牙、正畸干预、血糖控制等方式改善。
1. 牙周炎牙周炎是牙龈萎缩最常见原因，与牙菌斑堆积有关，表现为牙龈红肿、出血。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，药物可选甲硝唑、多西环素、氯己定含漱液。
2. 刷牙不当横向用力刷牙或刷毛过硬会机械性损伤牙龈。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，避免使用牙签等尖锐物品刺激牙龈。
3. 牙齿排列异常牙齿错位会导致局部牙龈长期受压萎缩。正畸治疗可改善咬合关系，严重骨开窗需配合膜龈手术修复。
4. 全身性疾病糖尿病等代谢疾病可能影响牙龈微循环，表现为广泛性牙龈退缩。需控制原发病，局部使用生长因子凝胶促进组织修复。
日常使用含氟牙膏，定期口腔检查，避免吸烟等刺激因素有助于延缓牙龈萎缩进展。
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