健康知道
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肠胃不好可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶、空腹饮茶或睡前饮茶。茶类选择上以红茶、熟普洱等发酵茶为主，绿茶等未发酵茶可能刺激胃肠黏膜。
1、茶类选择红茶、熟普洱含较少茶多酚，对胃肠刺激较小；绿茶、生普洱含高量茶多酚和咖啡因，可能加重胃酸分泌。
2、饮用浓度浓茶中鞣酸会与蛋白质结合形成沉淀物，影响消化功能；建议茶水比例控制在1:50左右，色泽呈琥珀色为宜。
3、饮用时间餐后1小时饮茶有助于消化，空腹时饮茶会刺激胃酸分泌，睡前饮茶可能影响睡眠质量进而加重胃肠负担。
4、特殊状况胃溃疡急性期、胃食管反流病发作期应暂停饮茶；慢性胃炎患者可少量饮用淡茶，出现胃痛立即停用。
胃肠不适期间建议配合易消化的食物如粥类、馒头，避免辛辣油腻，若饮茶后出现明显腹痛、反酸需及时就医。
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