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预防肾结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、定期体检等方式实现。肾结石的形成与尿液浓缩、代谢异常等因素密切相关。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少尿液中草酸钙、尿酸等结晶物质的沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免以咖啡、浓茶替代。
2、调整饮食结构减少高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，限制动物蛋白和钠盐。适量补充柑橘类水果富含的枸橼酸，有助于抑制结石形成。
3、控制体重肥胖会导致尿酸排泄异常和胰岛素抵抗，增加结石风险。通过有氧运动和力量训练将BMI控制在24以下，可改善代谢状态。
4、定期体检每年进行尿常规和泌尿系超声检查，尤其是有结石病史者。早期发现尿液pH异常或结晶尿时，可及时通过药物干预预防结石增大。
保持规律作息避免久坐，出汗后及时补充电解质。出现腰痛、血尿等症状时需立即就医排查。
输尿管结石可通过大量饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式排出。结石可能由尿液浓缩、代谢异常、尿路感染、解剖结构异常等原因引起。
1、大量饮水：每日饮水量超过2000毫升有助于冲刷尿道，促进小于5毫米的结石自然排出，建议分次饮用温水避免胃肠道不适。
2、药物排石：α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸氢钾钠碱化尿液。需在医生指导下使用。
3、体外碎石：适用于6-20毫米的结石，通过冲击波将结石粉碎后随尿液排出，治疗前需评估肾功能及结石位置，可能出现血尿等短暂副作用。
4、输尿管镜取石：对于较大或嵌顿性结石，采用输尿管软镜配合激光碎石直接取出，术后需留置双J管2-4周防止输尿管狭窄。
结石排出后建议限制高草酸食物摄入，定期复查泌尿系超声，保持每日尿量2000毫升以上预防复发。
