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五谷杂粮
吃燕麦片能减肥吗?
提问时间:2022-10-15 18:19
|
1人回答
|
85次阅读
减肥吗
燕麦
减肥
问题描述:
吃燕麦片能减肥吗?
全部回答
共
1
条回答
潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
回答时间:2022-10-15 18:35
燕麦片是含热量比较低的一种主食制品,具有降血脂以及降血糖和高饱腹的效果。吃燕麦片是有减肥作用的,因为燕麦片有高饱腹的效果,吃完之后短时间内是不会感觉到饿的,所以可以减少对其他食物的摄入。吃燕麦片一定要搭配着其它食物一起吃,如果长期的只吃燕麦片的话,会容易会导致营养不良。还是吃健康的低卡食物为主的餐点,蔬菜、水果、杂粮粥、红薯、玉米、豆浆等,这些天然食品可尽量吃,以吃饱为原则。还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
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