健康知道
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膝盖骨质增生导致腿疼行走困难可通过热敷理疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式缓解。通常由关节磨损、炎症反应、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、热敷理疗：每日用40℃左右热毛巾敷患处，配合红外线照射改善局部血液循环。适用于早期关节僵硬疼痛，避免高温烫伤皮肤。
2、药物治疗：可能与软骨退化、滑膜炎症有关，表现为关节弹响和晨僵。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
3、关节腔注射：关节腔注射玻璃酸钠可润滑关节，缓解疼痛。适用于关节间隙明显狭窄患者，需严格无菌操作避免感染。
4、手术治疗：可能与严重骨赘形成、关节畸形有关，表现为持续性疼痛和活动受限。可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。
建议控制体重减轻关节负荷，避免爬山爬楼梯等负重活动，适量补充钙质和维生素D。
下山后膝盖疼可通过休息制动、冷敷镇痛、药物缓解、康复训练等方式改善，通常由肌肉疲劳、关节磨损、滑膜炎、半月板损伤等原因引起。
1、休息制动立即停止登山活动，避免膝关节继续负重，使用护膝或弹性绷带提供支撑，减轻关节压力。
2、冷敷镇痛疼痛急性期用冰袋冷敷膝盖15分钟，间隔2小时重复进行，有助于缓解局部炎症和肿胀。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等药物，注意胃肠不适者慎用口服非甾体抗炎药。
4、康复训练疼痛缓解后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，增强股四头肌力量，必要时在康复师指导下使用超声波治疗。
建议登山时使用登山杖分散膝盖压力，选择缓坡路线，疼痛持续超过3天或出现关节弹响需及时就诊骨科。
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