做原地跳跃运动能改善便秘吗

提问时间：2022-11-19 07:07 | 1人回答 | 53次阅读

改善便秘运动便秘

问题描述：

做原地跳跃运动能改善便秘吗

全部回答
共1条回答

李峰临汾市人民医院副主任医师回答时间：2022-11-19 07:22

做原地跳跃动作可以改善便秘。因为便秘的成因是肠蠕动减缓，原先肠蠕动快、正常，现在肠蠕动不动了，就是肠子的运动受到一定影响，特别是老年人，青年人的朝气蓬勃、活动量也大，但是到了老年人运动减缓，肠道的蠕动也在减缓，所以做跳跃运动的时候，可以造成肠道、大肠、小肠开始运动，也是晃动，这些晃动的过程可以刺激肠道的神经，造成蠕动加快，这样蠕动快了以后，粪便推动作用就增加了，所以就可以使肠道的粪便及时的蠕动到肛门部，这就可以缓解便秘。所以在临床上，如果有便秘的人一定要多运动，特别是跳跃运动，这样能改善便秘的症状，能促进肠蠕动，另外再加上多吃一些水果、蔬菜，多吃一些粗粮，多吃一些粗纤维的食物，比如菠菜、白菜、韭菜这些类的东西，就可以增加肠道的蠕动，改善排便的性状，这样就可以治疗便秘。如果是特别重的便秘，可以加入一些润肠通便的一些药物，比如润肠丸、麻仁软胶囊也可以起到一个辅助作用。一定要改善饮食习惯，改善生活的习惯，只要把这些饮食习惯、生活习惯改善过来以后，便秘就能解决。

上一个：女性分泌物像豆腐渣怎么办？下一个：女性胸部按压疼痛是什么原因

其它精选问题

推荐焦虑会不会导致胸闷 2025-07-07 16:09

焦虑可能会导致胸闷。焦虑情绪可能引起自主神经功能紊乱，导致呼吸急促、心跳加快等症状，进而出现胸闷感。

焦虑引起的胸闷通常与情绪波动密切相关。当人体处于紧张、恐惧或压力状态时，交感神经兴奋性增高，促使呼吸频率加快，可能出现过度换气现象。这种情况下，胸部肌肉紧张，呼吸变得浅而快，容易产生胸闷、气短等不适感。这种胸闷多为暂时性，情绪平复后症状可逐渐缓解。日常可通过深呼吸训练、适度运动等方式调节情绪，减轻症状。

少数情况下，胸闷可能由其他器质性疾病引起。心血管疾病如冠心病、心律失常，呼吸系统疾病如哮喘、慢性阻塞性肺疾病，以及消化系统疾病如胃食管反流等，均可能导致胸闷症状。这些疾病引起的胸闷往往伴随其他特异性表现，如胸痛、咳嗽、反酸等，且症状持续时间较长，与情绪关联性较弱。若胸闷反复发作或持续不缓解，建议及时就医明确病因。

对于焦虑引起的胸闷，除情绪调节外，可尝试规律作息、保证充足睡眠，避免摄入过多咖啡因等刺激性物质。若症状严重影响生活，可在医生指导下进行心理咨询或药物治疗。同时需注意区分器质性疾病与心因性症状，避免延误其他疾病的诊治。