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如何健康减肥使早点瘦下来

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如何健康减肥使早点瘦下来

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李婷婷
李婷婷 山东大学齐鲁医院 副主任医师
想要健康的节食,快点瘦下来,那么必须下定决心好好的节食节食,其实没想象中的那么困难,只是许多人不能忍耐的实施体育锻炼和饮食的压制,所以说达不到很好的节食的效用,节食,必须忍耐的实施体育锻炼,在日常的饮食当中,可是要办到少食多餐,细嚼慢咽,晚饭的时候建议要少吃。

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推荐 61岁老人颈椎间盘变性怎么办

61岁老人颈椎间盘变性可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈椎间盘变性通常由年龄增长、长期劳损、外伤、颈椎退行性变等原因引起。

1、生活干预:

避免长时间低头,保持正确坐姿,睡眠时选择合适高度的枕头,适当进行颈椎保健操。

2、物理治疗:

通过热敷、牵引、按摩等方式缓解颈部肌肉紧张,改善局部血液循环,减轻疼痛症状。

3、药物治疗:

可使用塞来昔布、甲钴胺、盐酸乙哌立松等药物缓解疼痛和神经症状。药物治疗需在医生指导下进行。

4、手术治疗:

对于症状严重、保守治疗无效的患者,可考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等手术方式。

建议患者避免颈部受凉,注意保暖,适当补充钙质和维生素D,定期复查颈椎情况,如有不适及时就医。

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