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膝盖一蹲就疼可通过热敷理疗、口服非甾体抗炎药、关节腔注射、关节镜手术等方式治疗。膝盖一蹲就疼通常由髌骨软化症、半月板损伤、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起。
1、热敷理疗髌骨软化症可能与长期膝关节劳损有关，表现为上下楼梯疼痛。可使用热毛巾每日热敷20分钟，配合股四头肌等长收缩训练。
2、口服药物骨关节炎可能与关节退变有关，表现为晨僵和活动受限。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物。
3、关节腔注射类风湿关节炎可能与自身免疫异常有关，表现为对称性关节肿痛。可在关节腔内注射玻璃酸钠或糖皮质激素改善症状。
4、关节镜手术半月板损伤可能与运动损伤有关，表现为关节交锁和弹响。对于三级撕裂需行关节镜下半月板成形术或缝合术。
日常应避免深蹲和爬山等动作，控制体重减轻关节负荷，疼痛持续加重需及时至骨科就诊。
胸锁关节脱位可通过手法复位、固定制动、药物治疗、手术治疗等方式处理。胸锁关节脱位通常由外伤、运动损伤、先天性关节松弛、退行性病变等原因引起。
1、手法复位急性脱位可在专业医生操作下进行闭合复位，复位后需配合影像学检查确认关节对位情况。复位过程中可能使用利多卡因局部麻醉减轻疼痛。
2、固定制动复位后需用八字绷带或锁骨带固定4-6周，避免肩关节过度活动。固定期间可配合冷敷减轻肿胀，抬高患肢促进静脉回流。
3、药物治疗疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。脱位可能与交通事故、跌落等外伤有关，常伴局部肿胀、压痛等症状。
4、手术治疗反复脱位或合并骨折时需行锁骨内侧端切除术、韧带重建术等。退行性病变导致的慢性脱位可能伴随关节畸形，需通过手术恢复稳定性。
恢复期避免提重物及剧烈运动，加强肩周肌群锻炼，定期复查评估关节稳定性。饮食注意补充钙质和优质蛋白促进组织修复。
