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减肥期间晚餐吃什么

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问题描述:
我的身体太胖了,这段时间在减肥,但是效果不太好,请问减肥期间晚餐吃什么?

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1条回答

陈云霞
陈云霞 临汾市人民医院 副主任医师
减肥期间晚上可以适当的选择吃了含糖量较低的粗粮类食物,如燕麦、红薯、玉米等食物,这些食物中含有的淀粉量较少,摄入的碳水化合物会比较少,能有效的避免身体摄入过多的糖分。另外粗粮类的食物中含有较多的膳食纤维,在人体肠胃中不太容易被快速消化,特别是在遇水后会膨胀,具有较好的饱腹感。

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推荐 小阴唇整形方法是如何的

小阴唇整形方法主要有激光整形术、楔形切除术、边缘直线切除术、埋没导引缝合法。

1、激光整形术:

采用二氧化碳激光精确切割多余组织,具有出血少、恢复快的特点,适合轻度肥大或不对称矫正。

2、楔形切除术:

切除小阴唇中部楔形组织后缝合,能较好保留自然边缘形态,适用于中度肥厚或色素沉着明显者。

3、边缘直线切除术:

直接切除过长外缘后缝合,操作简单但可能影响敏感度,适合重度肥大伴反复摩擦不适的患者。

4、埋没导引缝合法:

通过内部缝合重塑形态而不切除组织,创伤最小但改善幅度有限,多用于轻度形态调整。

术后需保持会阴清洁干燥,避免剧烈运动及性生活1个月,穿着宽松棉质内衣减少摩擦,定期复查评估愈合情况。

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