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早上适宜做剧烈运动吗

提问时间：2023-03-17 21:44 | 1人回答 | 47次阅读

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早上适宜做剧烈运动吗

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小禾科普

小禾科普博禾医生健康科普平台主任医师回答时间：2023-03-17 22:00

任何时间都不适宜做剧烈运动，进行体育锻炼时尽量选择强度较低和慢节奏的运动，在身体能够承受的范围之内，长期进行剧烈运动会造成肌肉酸痛，影响身体各器官的功能。无论是早上还是晚上进行体育锻炼，都对身体有很多的好处，但是需要避免在晚上睡前进行锻炼，因为会造成神经兴奋。

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