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牙龈出血可通过口腔清洁护理、局部药物治疗、全身疾病控制和牙周专业治疗等方式改善，通常由菌斑堆积、维生素缺乏、血液系统疾病或牙周炎等原因引起。
1、口腔清洁护理菌斑堆积刺激牙龈导致出血，建议使用软毛牙刷和牙线清洁，避免用力横刷。生理盐水漱口有助于减轻炎症。
2、局部药物治疗牙龈炎可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、碘甘油局部涂抹或西地碘含片，抑制口腔细菌繁殖。
3、全身疾病控制维生素C缺乏或血小板减少可能引发出血，需检测血常规和凝血功能，针对性补充维生素C片或治疗原发病。
4、牙周专业治疗中重度牙周炎需进行龈上洁治和龈下刮治，可能伴有牙槽骨吸收和牙齿松动，必要时配合抗生素治疗。
日常饮食注意补充新鲜蔬菜水果，避免过硬过热食物刺激，定期进行口腔检查和洁牙维护。
洗牙时打掉的牙石发臭可能由食物残渣堆积、口腔细菌分解、牙周炎症、龋齿继发感染等原因引起，可通过超声波洁治、局部用药、龋齿填充、牙周治疗等方式改善。
1、食物残渣堆积牙石长期附着牙齿表面，混合食物残渣发酵产生异味。建议加强巴氏刷牙法清洁，使用牙线辅助清除邻面菌斑。
2、口腔细菌分解厌氧菌代谢产物含硫化物导致腐臭味。可遵医嘱使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液等抗菌制剂，配合龈下刮治。
3、牙周炎症牙周袋内化脓性分泌物与牙石混合产生恶臭。可能与牙菌斑刺激、免疫反应异常有关，表现为牙龈出血、牙齿松动。需进行牙周系统治疗。
4、龋齿继发感染龋洞内腐败牙本质与牙石结合散发臭味。通常伴随冷热敏感、自发痛，需清除腐质后采用玻璃离子或复合树脂充填。
日常建议每年进行口腔检查，吸烟人群每半年洁牙一次，餐后及时漱口减少菌斑堆积。
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