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运动减肥原理是什么?

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运动减肥原理是什么?

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
运动减肥是指通过运动加强体内新陈代谢,促进脂肪和糖的分解吸收,消耗过多的热量,起到减肥的作用。运动减肥效果相对较难,建议每天持之以恒的坚持有氧运动

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最好决定有氧运动,可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较,无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低,由于活动的过快,暴发的过猛,人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动,是指人在氧气充分供给的情况下,实施的体育锻炼,有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

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