健康知道
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睡觉牙齿咬紧可能由精神压力、牙齿排列异常、磨牙症、颞下颌关节紊乱等原因引起，可通过心理疏导、口腔矫正、佩戴咬合垫、物理治疗等方式缓解。
1、精神压力长期焦虑或紧张可能导致夜间无意识咬紧牙关。建议通过冥想、规律作息缓解压力，必要时可咨询心理医生。伴随头痛时可短期使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或艾司唑仑片。
2、牙齿排列异常错颌畸形或牙齿缺失会导致咬合不平衡。需口腔正畸治疗，常见症状包括牙齿敏感、牙龈萎缩。治疗期间可使用氟化钠护齿凝胶、氯化锶脱敏牙膏或玻璃离子水门汀。
3、磨牙症睡眠中咀嚼肌异常收缩引发紧咬牙，可能与遗传或咖啡因摄入有关。定制咬合垫是主要干预方式，伴随颞肌酸痛时可使用盐酸环苯扎林片、甲钴胺片或复方氯唑沙宗片。
4、颞下颌关节紊乱关节盘移位或关节炎导致咬合功能异常，表现为张口弹响、咀嚼疼痛。物理治疗包括超短波和激光照射，药物可选硫酸氨基葡萄糖胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，日常可进行下颌放松训练，若症状持续超过两周建议就诊口腔颌面外科或睡眠医学中心。
早上拔牙主要与人体生理节律、术后护理便利性、医生工作安排、减少并发症风险等因素有关。
1、生理节律人体皮质醇水平在早晨较高，有助于减轻拔牙后的炎症反应和疼痛敏感度，术后恢复相对更快。
2、护理便利白天拔牙后便于观察出血情况，出现异常可及时就医，夜间拔牙可能因睡眠体位增加出血风险。
3、医疗资源口腔科上午接诊量较少，医生精力充沛，能更专注处理复杂拔牙操作，器械消毒等准备工作也更充分。
4、风险控制早晨拔牙可避免空腹时间过长导致的低血糖，且日间医院各科室正常运转，便于处理突发状况。
拔牙后建议避免剧烈运动，24小时内勿漱口或吮吸创口，饮食选择温凉流质食物促进恢复。
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