首页 > 营养饮食

燕麦和钙片能一起吃吗

| 1人回答 | 26次阅读

问题描述:
燕麦和钙片能一起吃吗

全部回答
1条回答

张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
燕麦和钙片通常可以一起吃,如果需要服用钙片,应在医生的指导下规范使用。
燕麦是一种常见的食物,富含B族维生素、叶酸、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、锌等营养物质。适当食用燕麦能有效增强饱腹感,还能为身体补充营养,有助于增强身体的抵抗力。钙片属于一种矿物质药物,临床常用的钙片一般包括葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、碳酸钙D3片等,主要用于治疗骨质疏松症、手足抽搐、儿童、哺乳期妇女、孕妇和老年人,也可在医生指导下服用,可预防钙缺乏。燕麦中的营养物质与钙片中的疗效没有冲突。一起吃通常不会产生对人体有害的物质,所以可以一起吃。
虽然适当吃燕麦对身体有好处,但不能长期过量食用,以免增加胃肠道负担。平时要保持营养均衡,合理搭配肉类和蔬菜,有利于健康。

其它精选问题

推荐 吃完饭肚子就胀气是怎么回事

吃完饭肚子胀气可能由饮食过快、食物不耐受、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、消化不良等原因引起,可通过调整饮食习惯、改善肠道环境、药物治疗等方式缓解。 1、饮食过快:进食速度过快会导致大量空气随食物进入胃肠道,引发胀气。建议细嚼慢咽,每口食物咀嚼20-30次,减少空气摄入,同时有助于食物消化吸收。 2、食物不耐受:部分人对乳糖、果糖或麸质等成分不耐受,食用后会出现胀气症状。常见于乳制品、豆类、洋葱等食物。可尝试记录饮食日记,找出不耐受食物并减少摄入。 3、肠道菌群失衡:肠道内有害菌过多或有益菌不足可能导致食物发酵异常,产生过多气体。可适量补充益生菌,如双歧杆菌、乳酸菌等,或食用发酵食品如酸奶、泡菜等。 4、胃肠功能紊乱:胃肠蠕动异常或消化酶分泌不足会影响食物消化,导致胀气。可尝试规律饮食,避免暴饮暴食,必要时可在医生指导下使用促胃肠动力药物如多潘立酮片10mg,每日3次。 5、消化不良:胃酸分泌不足或胰腺功能异常可能导致食物消化不完全,产生胀气。可适当使用消化酶制剂如胰酶肠溶胶囊0.3g,每日3次,或奥美拉唑肠溶胶囊20mg,每日1次,改善消化功能。 日常生活中应注意饮食均衡,多吃富含膳食纤维的蔬菜水果,如西兰花、苹果等,适量运动如散步、瑜伽等促进胃肠蠕动,避免摄入过多产气食物如碳酸饮料、豆类等,保持良好的作息习惯,有助于缓解胀气症状。如胀气持续或伴有其他不适,应及时就医检查。

相关阅读精选

点击查看更多