健康知道
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空腹血糖6.3mmol/L可通过饮食调整、运动干预、药物控制和定期监测等方式管理。
1、饮食调整减少精制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日膳食纤维摄入量建议达到25-30克。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，配合每周2次抗阻训练可改善胰岛素敏感性。
3、药物控制二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等口服降糖药可在医生指导下使用，需定期监测肝肾功能。
4、定期监测建立血糖监测记录，包括空腹、餐后2小时及睡前血糖，每月检测糖化血红蛋白评估控制效果。
建议保持规律作息，避免夜间加餐，体重超标者需减轻体重5%-10%，出现持续高血糖应及时就医调整治疗方案。
