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压缩性腰椎骨折可通过卧床休息、支具固定、药物治疗、手术治疗等方式治疗。压缩性腰椎骨折通常由骨质疏松、外伤、肿瘤转移、病理性骨折等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床4-8周，使用硬板床并保持腰椎伸直位，避免弯腰或扭转动作，疼痛缓解后可逐步进行腰背肌功能锻炼。
2、支具固定佩戴定制腰围或胸腰骶支具3-6个月，限制脊柱活动并提供外部支撑，需每日逐步增加佩戴时间以适应器具。
3、药物治疗疼痛剧烈时可使用塞来昔布胶囊、盐酸曲马多缓释片、唑来膦酸注射液等药物，骨质疏松患者需长期服用阿仑膦酸钠维D3片、碳酸钙D3颗粒等抗骨质疏松药物。
4、手术治疗椎体成形术或后路椎弓根螺钉内固定适用于椎体压缩超过50%、神经受压或保守治疗无效者，需评估患者心肺功能及手术耐受性。
恢复期应加强优质蛋白和钙质摄入，避免提重物及剧烈运动，定期复查骨密度并预防跌倒，骨质疏松患者需持续进行抗骨质疏松治疗。
运动后膝盖酸痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物缓解、康复训练等方式改善。通常由运动过度、软骨磨损、韧带损伤、滑膜炎等原因引起。
1、休息制动立即停止运动并减少膝关节负重，使用护膝或弹性绷带提供支撑，避免上下楼梯或深蹲等动作。
2、冷热敷交替急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热毛巾湿敷，促进局部血液循环。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物，需警惕胃肠道不良反应。
4、康复训练症状缓解后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，增强股四头肌力量，必要时在康复师指导下使用平衡垫训练。
日常运动需做好热身及防护，选择缓冲性好的运动鞋，肥胖者应控制体重以减轻膝关节负荷。
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