健康知道
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长时间看手机会导致视疲劳、干眼症、近视加深及黄斑损伤等眼部问题，危害程度与使用时长、环境光线等因素相关。
1、视疲劳持续近距离用眼会导致睫状肌痉挛，引发眼胀、头痛。建议每20分钟远眺6米外景物20秒，可使用玻璃酸钠滴眼液缓解症状。
2、干眼症眨眼频率降低会使泪液蒸发过快，出现眼干、异物感。人工泪液如羧甲基纤维素钠滴眼液可改善症状，严重时需进行睑板腺按摩。
3、近视进展青少年眼球发育期长时间看手机易导致眼轴增长。验配角膜塑形镜或低浓度阿托品滴眼液可延缓进展，但需严格遵医嘱使用。
4、黄斑损伤蓝光长期照射可能增加老年性黄斑变性风险。建议开启手机护眼模式，40岁以上人群定期进行眼底检查。
保持30厘米以上用眼距离，每日户外活动2小时有助于缓解眼部压力，出现持续视物模糊需及时就诊眼科。
