健康知道
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乙型糖尿病是一种以胰岛素抵抗为主伴胰岛素分泌不足的慢性代谢性疾病，主要特征为高血糖，可能由遗传因素、肥胖、缺乏运动、不良饮食习惯等原因引起。
1、遗传因素家族史是乙型糖尿病的重要风险因素，直系亲属患病者发病概率显著增高。建议定期监测血糖并控制体重。
2、肥胖内脏脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，体重指数超过28者患病风险增加数倍。需通过饮食控制和运动减轻体重。
3、缺乏运动久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周运动不足150分钟的人群更易患病。建议进行快走、游泳等有氧运动。
4、不良饮食高糖高脂饮食会加重胰腺负担，长期摄入精制碳水化合物可能导致β细胞功能衰退。应选择低升糖指数食物。
确诊乙型糖尿病后需遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲等药物，同时保持规律运动和均衡饮食，定期监测血糖变化。
早上空腹测血糖可以少量饮用白开水。血糖检测结果主要受饮水量、水温、检测时间、个体代谢差异等因素影响。
1、饮水量：饮用不超过200毫升常温白开水对血糖值无显著影响，但大量饮水可能导致血液稀释。
2、水温：过热或过冷的水可能刺激消化系统，建议选择20-30℃的温水。
3、检测时间：饮水后应间隔10分钟再采血，避免水分在口腔残留影响指尖血检测准确性。
4、代谢差异：糖尿病患者或糖代谢异常者需严格保持8小时禁食禁饮，普通人群耐受性较好。
检测前避免剧烈运动或情绪波动，若需服用降糖药物应提前咨询医生调整用药时间。
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