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糯米玉米减肥还是增肥

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糯米玉米减肥还是增肥

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李芸
李芸 临汾市人民医院 主任医师
糯米玉米是生活中比较常见的食物,它里面的纤维是比较丰富,营养也比较丰富,具有很强的饱腹感,可以促进肠胃消化,经常适当的食用糯米玉米,用糯米玉米代替主食,有助于减肥。糯米玉米虽然有一定的减肥作用,但是其中有丰富的纤维素成份,过量的食用,可能会导致纤维素无法排泄,堆积在肠胃内,增加肠胃负担,从而引起腹胀、消化不良等症状。建议减肥期间的朋友尽量合理饮食,多吃一些低脂、低糖的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。同时,要配合饮食、运动,使体重稳定下降。

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推荐 儿童气滞血瘀的症状

儿童气滞血瘀可能出现面色发青、食欲减退、舌质紫暗、情绪烦躁、局部疼痛等症状。气滞血瘀可能与情志不畅、饮食不当、外伤瘀血、先天体质、久病耗气等因素有关,通常表现为胀痛拒按、皮肤瘀斑、月经不调(青春期女性)、生长发育迟缓、指纹紫滞等症状。

1、面色发青

气滞血瘀可能导致气血运行不畅,面部毛细血管供血不足,表现为面色晦暗或局部发青。这种情况常见于长期情绪压抑或受寒后,可能伴随口唇紫绀。日常可通过热敷腹部、适量饮用陈皮山楂水缓解,症状持续需就医排除先天性心脏病等器质性疾病。

2、食欲减退

脾胃气机阻滞会影响消化功能,儿童可能出现拒食、饭后腹胀等症状。多与暴饮暴食或生冷饮食有关,触摸腹部可触及硬块。建议家长调整饮食结构,少量多餐,配合顺时针按摩腹部。若伴随呕吐或体重下降,需考虑肠系膜淋巴结炎等病理因素。

3、舌质紫暗

观察舌象可见舌体两侧出现紫色瘀点或整体舌质暗红,舌下静脉迂曲增粗。这类体征多提示体内存在微循环障碍,可能与反复呼吸道感染或过敏体质相关。日常可食用少量玫瑰花茶活血化瘀,但需在中医师指导下使用血府逐瘀口服液等中成药。

4、情绪烦躁

肝气郁结可表现为易哭闹、睡眠不安、捶打头部等行为,常见于学业压力或家庭环境突变后。家长需增加亲子互动,通过游戏疏导情绪,必要时配合柴胡疏肝散颗粒调理。持续亢奋状态需与注意缺陷多动障碍鉴别。

5、局部疼痛

可能出现反复发作的肢体关节痛或腹痛,疼痛部位固定且拒按,夜间加重。外伤后瘀血未消或生长痛都可能诱发,可外用药油轻柔按摩。若疼痛伴随发热或活动受限,需排除幼年特发性关节炎等风湿性疾病。

家长应注意保持儿童规律作息,避免过度进食冷饮和油炸食品,冬季做好四肢保暖。可适当进行游泳、跳绳等有氧运动促进气血运行,但避免剧烈运动后立即冲凉。症状持续超过两周或出现皮下出血点、持续发热等情况,应及时到儿科或中医科就诊,必要时完善凝血功能检查和超声检测。

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