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骨质疏松怎么补钙

提问时间：2023-01-05 11:01 | 1人回答 | 64次阅读

骨质疏松补钙

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骨质疏松怎么补钙

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徐海林

徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2023-01-05 11:19

骨质疏松补钙可以采取以下方法:1.通过饮食补钙。平时多吃一些含钙量高的食物，如虾子、牛奶、海产品及豆制品等，同时多吃一些高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类等。2.可以药物补钙。吃一些钙片复合制剂，其不但可以补钙，内含有的维生素D还可以促进钙的吸收。3.补钙的同时要注意多晒太阳。多晒太阳可以使人体产生活性维生素D，有助于促进钙吸收，还要进行适当功能锻炼。

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