健康知道
| 1人回答 | 67次阅读
若出现减肥需求，可以适量吃西蓝花、鸡胸肉、苹果、黄瓜等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含膳食纤维和维生素C，热量低且饱腹感强，有助于减少总热量摄入。
2、鸡胸肉鸡胸肉是优质蛋白来源，脂肪含量低，能帮助维持肌肉量并促进代谢。
3、苹果苹果含果胶和水分，可延缓胃排空时间，减少饥饿感且热量较低。
4、黄瓜黄瓜水分含量超过95%，几乎不含热量，适合作为加餐或沙拉配料。
二、药物1、奥利司他奥利司他通过抑制脂肪酶减少脂肪吸收，需配合低脂饮食使用。
2、二甲双胍二甲双胍适用于合并胰岛素抵抗的肥胖者，可改善糖代谢并辅助减重。
3、利拉鲁肽利拉鲁肽能延缓胃排空并作用于中枢食欲调节系统，需严格遵医嘱使用。
减肥期间需保持规律运动，建议每周进行有氧与抗阻训练结合，避免过度节食导致营养不良。
