健康知道
| 1人回答 | 66次阅读
糖尿病患者可以少量食用蜂蜜，但需严格控制摄入量并监测血糖变化。蜂蜜的主要成分为果糖和葡萄糖，升糖指数较高，可能引起血糖波动。
1、血糖影响蜂蜜含糖量超过80%，每10克蜂蜜约含8克碳水化合物，可能使餐后2小时血糖上升明显。
2、替代选择建议优先选择升糖指数较低的食物如西蓝花、燕麦等，必要时可用甜菊糖等代糖替代蜂蜜。
3、食用方式如需食用应控制在5克以内，避免空腹食用，建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
4、监测要点食用后需加强血糖监测，如发现血糖波动过大应停止食用并咨询医生调整控糖方案。
糖尿病患者日常饮食应以低升糖指数食物为主，严格遵医嘱使用降糖药物，定期监测血糖并保持适度运动。
糖尿病患者建议在餐后1-2小时进行运动，此时血糖水平较高，运动有助于控制血糖波动。运动时间选择主要与血糖监测结果、药物使用时间、运动强度、个体耐受度等因素有关。
1、餐后运动餐后1-2小时血糖达峰值，此时进行快走、太极拳等低强度运动可促进葡萄糖利用，避免血糖骤升。需随身携带糖果预防低血糖。
2、避开药效高峰使用胰岛素或促泌剂的患者，应避开药物作用高峰期运动。如速效胰岛素注射后2小时避免剧烈运动，防止血糖过快下降。
3、晨间注意事项晨起空腹运动可能诱发黎明现象相关的高血糖，建议监测血糖后再决定是否运动。可先少量进食后再进行运动。
4、个体化调整合并心血管疾病者应避免清晨寒冷时段运动，周围神经病变患者宜选择游泳等低冲击运动。每次运动前后需监测血糖变化。
运动时穿着透气鞋袜，携带血糖仪和急救卡，避免单独在偏远区域运动。定期与医生沟通调整运动方案。
.jpg)
