更年期盗汗失眠吃什么药？

提问时间：2022-06-07 19:02 | 1人回答 | 81次阅读

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更年期盗汗失眠吃什么药

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李肇芬首都医科大学宣武医院主任医师回答时间：2022-06-07 19:18

更年期出现盗汗、失眠的现象，可以吃药物制剂，逍遥丸、谷维素、艾司唑仑和5-羟色胺再摄取抑制剂盐酸帕罗西汀能够缓解潮热盗汗的现象。而且也有利于调整情绪，避免精神紧张，压力过大的现象。如果有失眠比较严重，可以吃维生素，比如维生素B1。谷维素能够调理神经，改善失眠的现象。平时尽量放松心情，不要有太大的压力，对于更年期的失眠的患者，可以选用适量的镇静药来帮助睡眠，如睡前服用艾司唑仑。对于盗汗，可以选用激素类的药物进行治疗，也可以选用非激素类的药物，比如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂盐酸帕罗西汀早晨口服，可有效的改善血管收缩症状及精神神经症状。更年期的盗汗主要就是由于血管收缩功能不稳定所导致，也是雌激素降低的特征性症状，它的特点就是反复出现短暂的面部、颈部及胸部皮肤阵阵发红，伴之红热，继之出汗，一般是持续1-3分钟，尤其在夜间和应激状态下容易发生。更年期出现失眠和盗汗，较常见是肝气郁结或肝郁化火。肝气郁结为主可以用逍遥丸治疗，肝郁化火可以用龙胆泻肝汤治疗。对于更年期盗汗失眠的患者注意不要熬夜过度，在睡觉之前不要喝浓茶，咖啡，因为这些饮品会导致兴奋度增加，加重失眠的现象。平时要注意养成良好的饮食生活习惯，多参加户外运动，有利于改善心情，有利于促进睡眠。

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推荐饭后马上慢走对身体好吗？ 2025-07-02 16:45

饭后马上慢走对身体有一定益处，但需要根据个体情况调整时间和强度。健康人群饭后15-30分钟开始慢走有助于促进消化，而存在胃肠疾病或低血糖风险者应适当延迟。

健康人群饭后适度慢走可刺激胃肠蠕动，帮助食物与消化液混合，减少胃胀和反酸概率。行走时下肢肌肉收缩能促进血液回流至消化系统，提升消化效率。建议选择平坦路面，步速控制在每分钟60-80步，持续时间10-15分钟为宜。避免快速行走或上下坡，以免加重内脏震荡。合并高血压或冠心病者需监测心率，保持在静息心率增加20次/分钟内。

胃下垂患者进食后1小时内应避免直立行走，防止重力作用加重脏器位移。糖尿病患者餐后血糖波动较大时，需先检测血糖水平再决定是否运动。胃食管反流病患者行走可能诱发反流，建议餐后保持上半身抬高姿势30分钟。术后恢复期人群需遵医嘱安排活动时间，过早行走可能影响伤口愈合。老年人饭后血压易下降，突然起身行走可能引发体位性低血压。

日常可观察行走后的身体反应，出现胃部不适、头晕或冷汗时应立即停止。长期坚持餐后运动者建议定期进行胃肠功能评估。搭配腹式呼吸练习能增强膈肌运动，进一步改善消化功能。注意避免穿着过紧的腰带或束腹衣物，确保腹腔有足够活动空间。若需进行强度更大的运动，建议安排在进食1.5-2小时后进行。