健康知道
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甲减可通过适度有氧运动、抗阻训练、饮食调节、药物治疗等方式改善。甲减通常由碘缺乏、自身免疫损伤、甲状腺手术、垂体病变等原因引起。
1、适度有氧运动选择快走、游泳等低强度有氧运动，每周3-5次，避免剧烈运动加重疲劳。运动可促进新陈代谢，改善甲减导致的代谢减缓。
2、抗阻训练适当进行哑铃、弹力带等力量训练，每周2-3次，帮助维持肌肉量。甲减患者易出现肌肉无力，抗阻训练能改善肌力下降。
3、饮食调节保证充足优质蛋白和硒摄入，限制高脂高糖食物。甲减患者代谢率降低，需控制热量摄入，避免体重增加过快。
4、药物治疗左甲状腺素钠是主要治疗药物，需定期监测甲状腺功能调整剂量。严重病例可能需要甲状腺片或碘剂辅助治疗。
甲减患者运动需循序渐进，避免过度疲劳，同时遵医嘱规范用药并定期复查甲状腺功能。
