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无氧运动有哪些项目

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无氧运动 运动
问题描述：
我一直在做有氧运动的减肥，无氧运动有哪些项目可以帮助减肥？

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
减肥除了运动外更重要的是饮食均衡，可以通过这些无氧运动来帮助减肥：1、卷腹，卷腹在无氧运动中属于难度较低的一种；2、深蹲，改善不良体态，加快身体新陈代谢，延缓身体衰老；3、仰卧起坐，去腹部赘肉，还能预防便秘；4、平板支撑，增强核心肌群，提高身体基础代谢率。
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