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膝关节扭伤可通过休息制动、冷敷消肿、加压包扎、抬高患肢等方式处理。膝关节扭伤通常由运动损伤、姿势不当、韧带松弛、骨关节炎等原因引起。
1、休息制动立即停止活动避免二次损伤，使用支具或绷带固定关节。急性期避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。
2、冷敷消肿伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾隔开皮肤防止冻伤，冰袋不宜直接接触皮肤。
3、加压包扎弹性绷带从足部向大腿方向缠绕，压力均匀适中。包扎过紧可能影响血液循环，需定期检查足趾颜色和温度。
4、抬高患肢平卧时将伤肢垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。可与冷敷交替进行，持续抬高有助于缓解肿胀。
若出现关节变形、无法承重或持续疼痛需及时就医，恢复期可进行直腿抬高等康复训练，逐步恢复关节活动度。
心率45次/分属于心动过缓，可能由生理性因素（如运动员心脏、睡眠状态）、药物影响（如β受体阻滞剂）、病理性因素（如甲状腺功能减退、窦房结功能障碍）或心脏传导系统疾病引起。
1、生理性因素长期运动训练者或睡眠时可能出现生理性心动过缓，通常无症状且无须治疗，定期监测心率即可。
2、药物影响部分降压药、抗心律失常药可能抑制心脏传导，需在医生指导下调整剂量或更换药物，如美托洛尔、地尔硫卓等。
3、内分泌疾病甲状腺功能减退可能导致代谢率下降，伴随怕冷、乏力等症状，需补充左甲状腺素钠并监测甲状腺功能。
4、心脏病变窦房结功能异常或房室传导阻滞可能引发头晕、晕厥，严重者需安装心脏起搏器，常见于心肌炎、冠心病患者。
持续心率低于50次/分伴不适症状应及时就诊，避免剧烈运动，限制咖啡因摄入，遵医嘱完善动态心电图等检查。
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