健康知道
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预防肾结石可通过调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重、定期体检等方式实现。肾结石形成与代谢异常、尿路感染等因素相关。
1. 调整饮食减少高草酸食物如菠菜、坚果摄入，限制每日钠盐不超过5克，适量补充乳制品维持钙平衡，避免过量动物蛋白。
2. 足量饮水每日饮水量建议达到2000-3000毫升，保持尿液颜色清亮。可交替饮用柠檬水等碱性饮品，有助于抑制晶体形成。
3. 体重管理将体质指数控制在18.5-23.9范围，肥胖者减重5%-10%可降低尿酸结石风险。建议每周进行150分钟中等强度运动。
4. 定期筛查代谢异常人群每半年检测尿常规和泌尿系超声。既往结石患者需监测24小时尿钙、尿酸等指标，必要时使用枸橼酸钾等药物预防。
出现腰痛、血尿等症状应及时就医，结石反复发作者需完善甲状旁腺功能等专项检查。日常可记录排尿日记辅助评估预防效果。
输尿管内结石多数情况下可以自行排出，具体与结石大小、位置、输尿管条件等因素有关。
1、结石大小直径小于5毫米的结石通常可随尿液排出，建议多饮水并适当运动促进排出。
2、结石位置位于输尿管上段的结石排出难度较大，中下段结石更易排出，可通过体位改变辅助排石。
3、输尿管条件输尿管无狭窄或畸形时结石更易排出，存在解剖异常者可能需要医疗干预。
4、症状程度剧烈肾绞痛或持续发热提示可能需药物或手术治疗，如体外冲击波碎石或输尿管镜取石。
出现血尿、发热等症状时应及时就医，日常保持每日2000毫升以上饮水量，避免高草酸饮食。
