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戒烟引起的失眠怎么办

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戒烟引起的失眠怎么办

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高珊
高珊 中日友好医院 副主任医师
戒烟导致出现失眠的症状,可以适量服用一些有安神和镇静作用的药物,以及调节神经的药物进行调理。如果是刚刚戒烟,总是想要吸烟导致的失眠,也可以适量吃一些水果或者口香糖,有利于分散注意力。如果有入睡困难、烦躁不安的症状,要保持心情舒畅,避免胡思乱想,不要焦虑和紧张。可以在睡觉之前喝一杯热的牛奶,因为牛奶中含有色氨酸,有促进睡眠的作用,也可以遵医嘱服用谷维素和B族维生素等调节神经的药物。如果出现长时间失眠的症状,可以服用安神补脑液,或者乌灵胶囊、枣仁安神胶囊等药物。

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推荐 治疗失眠的最好的中药方子

治疗失眠的中药方子主要有酸枣仁汤、黄连阿胶汤、归脾汤、天王补心丹等,需在中医师辨证后使用。

1、酸枣仁汤

酸枣仁汤适用于肝血不足型失眠,以酸枣仁为主药,配伍知母、茯苓等,具有养肝安神功效。常见症状为入睡困难、多梦易醒。

2、黄连阿胶汤

黄连阿胶汤针对心肾不交型失眠,含黄连、黄芩、阿胶等成分,可滋阴降火。典型表现为心烦失眠、手足心热。

3、归脾汤

归脾汤适用于心脾两虚型失眠,由党参、白术、龙眼肉等组成,能健脾养心。多伴随心悸健忘、食欲不振等症状。

4、天王补心丹

天王补心丹主治阴虚火旺型失眠,含丹参、五味子、麦冬等,具有滋阴清热作用。常见症状为潮热盗汗、彻夜难眠。

中药治疗需根据具体证型选择,服药期间应保持规律作息,避免浓茶咖啡等刺激性饮品。

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