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三高人群能吃柚子吗

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三高人群能吃柚子吗

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
三高人群是可以吃柚子的,因为柚子是一种营养丰富的水果,里面含有丰富的维生素以及矿物质,所以适当地吃一些柚子对于患者的身体健康是有一定的好处的。而且柚子是一种含糖量比较低的水果,所以不会对患者的病情造成不利的影响。一般情况下,三高人群在日常的生活中应该要养成良好的生活习惯,不要抽烟或者喝酒,不然会对病情的发展造成不利的影响。

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三高人群不建议进食肥肉。因为三高现象指的是高血压以及糖尿病和高血脂三种情况,这三种现象的发生,饮食方面要少吃油腻的食物,而肥肉富含脂肪,并且这种脂肪主要是饱和脂肪酸为主。这种富含饱和脂肪酸的脂肪既会加重高血脂的现象,从而加重动脉粥样硬化现象发生。而动脉粥样硬化的发生,一定程度上又会加重高血压,引起动脉粥样硬化性心血管疾病的发生和发展。因此,三高人群的饮食方面可以进食植物油,比如玉米油,这种植物油富含不饱和脂肪酸,一般不会影响血脂和血压。

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