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牙龈损坏可通过牙周基础治疗、药物治疗、手术治疗、日常护理等方式改善。牙龈损坏通常由牙菌斑堆积、刷牙方式不当、内分泌紊乱、牙周炎等原因引起。
1、牙周基础治疗通过超声波洁治去除牙结石，配合龈下刮治清除牙周袋内菌斑。治疗期间需每三个月复查一次，维护期可延长至半年。
2、药物治疗牙龈损坏可能与牙周炎、糖尿病等因素有关，通常表现为牙龈出血、牙齿松动等症状。可遵医嘱使用甲硝唑含漱液、盐酸米诺环素软膏、西吡氯铵含片等药物。
3、手术治疗对于重度牙周炎导致的牙龈萎缩，可选择牙龈翻瓣术或引导性组织再生术。术后需避免进食过硬食物，保持口腔卫生。
4、日常护理采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷和含氟牙膏。每日使用牙线清洁牙缝，饭后用生理盐水漱口，戒烟限酒减少刺激。
建议增加维生素C和钙质摄入，避免食用过硬或过烫食物。定期进行口腔检查，发现牙龈异常及时就诊。
牙齿美白方法主要有冷光美白、家庭美白套装、贴面修复、激光美白等。选择需根据牙齿状况、敏感程度及预期效果综合评估。
1、冷光美白通过蓝光激活美白凝胶分解色素，适合中度氟斑牙或茶渍烟渍，单次见效快但可能短暂敏感，需配合抗敏牙膏使用。
2、家庭美白含低浓度过氧化物的牙托或美白贴，适合维持性美白，需持续使用2-4周，可能出现牙龈刺激，建议夜间佩戴。
3、贴面修复瓷贴面覆盖牙面改善重度四环素牙，需磨除少量牙体组织，效果持久但费用较高，需定期维护边缘密合度。
4、激光美白激光催化过氧化物分解深层色素，对遗传性黄牙有效，1-3次可达理想效果，术后24小时需避免深色饮食。
美白前后应进行口腔检查排除龋齿或牙周病，日常减少咖啡红酒摄入，使用含焦磷酸盐牙膏有助于维持效果。
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