健康知道
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预防痛风可通过控制饮食、限制酒精、保持体重、定期监测尿酸等方式实现。痛风与高尿酸血症密切相关，需从生活习惯和医学干预两方面综合管理。
1、控制饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，每日嘌呤摄入量建议低于200毫克。增加低脂乳制品和蔬菜水果摄入有助于降低血尿酸水平。
2、限制酒精酒精会抑制尿酸排泄，啤酒和烈酒尤其明显。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，痛风急性发作期需完全戒酒。
3、保持体重肥胖会增加尿酸生成并减少排泄，建议通过合理饮食和运动将体重指数控制在18.5-23.9之间，减重速度以每周0.5-1公斤为宜。
4、定期监测高危人群应每3-6个月检测血尿酸水平，控制目标值低于360μmol/L。已确诊痛风患者需遵医嘱使用别嘌醇、非布司他或苯溴马隆等降尿酸药物。
每日饮水2000毫升以上促进尿酸排泄，避免剧烈运动和关节损伤，注意保暖防止诱发痛风发作。
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